Mi az ashwagandha?

Az ashwagandha egyre több termékben bukkan fel, a kapszuláktól az italokig. Összeszedtük, mit érdemes tudni a növényről, a gyökérkivonatról, és arról, mit mondhat róla egy gyártó az Európai Unióban.

2026. november 1. · kb. 3 perc olvasás

A növény

Az ashwagandha tudományos neve Withania somnifera, magyarul álombogyónak is hívják. A burgonyafélék (Solanaceae) családjába tartozó alacsony cserje, Indiában, a Közel-Keleten és Afrika egyes részein őshonos. Angolul indiai ginzengnek (Indian ginseng) vagy téli cseresznyének (winter cherry) is nevezik, bár a ginzenggel nem rokon.

Honnan kapta a nevét?

Az ashwagandha szanszkrit szó: az ashva lovat, a gandha szagot jelent. A név a frissen szedett gyökér jellegzetes illatára utal. Az indiai ájurvédikus hagyomány régóta ismeri a növényt.

Melyik részét használják?

Élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben leginkább a gyökeréből készült kivonat szerepel. Az AshwaDrinkben is gyökérkivonat van: a címkén „KSM-66 ashwagandha gyökérkivonat (Withania somnifera)” áll.

Mi az a KSM-66?

A KSM-66 egy ashwagandha-gyökérkivonat márkaneve. Az indiai Ixoreal Biomed gyártja, a név a cég bejegyzett védjegye. Egy doboz AshwaDrink 245 mg KSM-66 kivonatot tartalmaz, ez az ital 0,098%-a.

Mit mondhatunk róla az EU-ban?

Az Európai Unióban egy élelmiszerről csak olyan egészségre vonatkozó állítást szabad tenni, amelyet az EU jóváhagyott. Az ashwagandhára jelenleg nincs ilyen jóváhagyott állítás: a növényi összetevőkre vonatkozó kérelmek elbírálása évek óta tart. Ezért nem ígérünk tőle hatást.

Élelmiszerről azt sem szabad állítani, hogy betegséget megelőz, kezel vagy gyógyít. Ha egy ashwagandhás italról vagy kapszuláról ilyet olvasol, az az uniós szabályok szerint nem megengedett állítás.

Az AshwaDrinkben lévő négy B-vitaminra viszont vannak jóváhagyott állítások. Ezeket ebben a cikkben soroltuk fel.

Kinek nem ajánlott az AshwaDrink?

• 12 éves kor alatt nem fogyasztható.
• Terhesség és szoptatás idején nem fogyasztható.

Ha rendszeresen szedsz gyógyszert vagy valamilyen betegséged van, fogyasztás előtt kérdezd meg az orvosodat.

A KSM-66 az Ixoreal Biomed bejegyzett védjegye.